JAK 2

1. Zaznaczylem "Masa i siła", a Ty zmieniłeś na Sylwetka, czyli pewnie tak powinno być, ale chciałbym się upewnić. System MASS - jak każdy rozsądny system - nie przewiduje na tym poziomie cykli typowo siłowych. Siła będzie wzrastać wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania. 2. Dla totalnego początkującego (ale zmobilizowanego :) ) lepszy [...]

Ale to ma być cykl redukcyjny czy na masę? Czy jak bo nie czaje. Ja bym brał tak (przy masie): TCM 5g rano i przed/rano i po/przed i po treningu ( bez różnicy) HMB sprzedaj i kup coś pożyteczniejszego np. gainera, białko ZMA przed snem 3kap filomagu i i kap Zincas Forte Lecytyne 2 kap do śniadania Omega3 3kap do któregoś posiłku. Koniecznie [...]

Przede wszystkim jako ektomorfik powinieneś przyjmować od 2,5- 3.0g białka na kg masy ciala. Jeśli ważysz 73kg to postaraj się o min.183 g białka w cało dniowej misce.No i oczywiście bilans cal.wyższy o 500cal od zapotrzebowania.Wtedy będziesz mial możliwość przytycia. A przed treningiem zjedz posiłek bogaty w węglowodany by mieć energię na [...]

Po pierwsze zuca sie w oczy brak podstaw takich jak MC i przysiad a po 2 zle dobrane cwiczenia (niektore zbedne) Ogolnie plan do wywalenia. Uloz cos na bazie 5x5

Paroksetyne moze laczyc z metanabolem. Dodatkowa korzysc jest taka, ze paroketyna obniza cisnienie. Pytanie tylko jest takie jak z jego libido? Lek ten obniza je zdecydowanie, a w polaczeniu z duza dawka mety moze sie okazac, ze ptak nie bedzie chcial dzialac. Jeszcze trzeba pamietac, ze paro podnosi prolaktyne, wiec odblok moze byc trudniejszy. [...]

macko5i !! diete masz !! ,zakupiłeś syn plex i hmb ( produktów nie komomentuje i odpowiadam na pytanie ! ) - a więc do tego możesz zakupić jak masz kase na co wydawać (bo ja np mam mało kasy na suple i kupuje tylko to co jest najważniejsze ) może być to BCAA i witaminki możesz do tego zakupić ! ewentualnie zakup jeszcze gainer lub carbo ! [...]

turwa :D trzeba jakiś temat przypiąc co brac na cisnienie tyle razy pisalem o takim czyms jak xartan , zacząc brac 2 tyg przed cyklem 1 tablete dziennie , pozniej tez po jednej , i po zakonczeniu cyklu powinno byc wszystko ok ale nie mam pojecia czyt bez recki mozna to dostac :> 20 zł 30 tabsów i konkretnie zbija cisnienie Szczur a co Ty [...]

1. Po części tak, w fazie ekscentrycznej podczas trwania ruchu negatywnego następuje silne przeciążenie włókien mięśniowych, które powoduje większe uszkodzenia i stymuluje dalszy ich wzrost. Dlatego zaleca się by faza koncentryczna była dynamiczna, natomiast ekscentryczna nieco mniej z większą kontrolą ciężaru. 2. Jak najbardziej, inne źródło tym [...]

no ok ja mam sally z apteki to z tym raczej polecę; brałeś ciągiem kilka tygodni? A tak na marginesie jest sens lecieć np. sallly 2tyg i później 2 tyg clen? Niby salbutamol nie nasyca tak szybko receptorów więc może clen po takim czasie by jeszcze klepał jak myślicie?

nie nikt nie korygował techniki, patrzyłem na yt i wydaje mi się że robię dobrze. Jeśli chodzi o siłę to jak na 2 lata stażu cienko i to nie tylko nogi

zależy jak wrażliwy jesteś docelowo możesz brać 6-8kapsów dziennie pod koniec redukcji dlatego zacząć możesz od 3-4 dziennie, podziel sobie zawsze dawkę dzienną na 2 porcja - np. rano i po południu/w dni treningowe przed treningiem

adam a jak ze stawami po cyklu? bo u mnie tragedia łokcie dają d..py na maxa przy francuzie leząc

TY lepiej nie udzielaj... to ze w pokarmach jest bialko to chyba oczywiste prawda??? i co bedzie zaduzo napisalem mu o diecie ?? jakos ja jestem szczuplej postury lecze wiegle zapijam bialkiem ... itd.. to ile on bdzie spozywal zalerzy od niego bo to zalerzy jaka ma diete .. i kto niby wazy 42 kg wiec sobie nie licz 42 kg chyba ze ty tyle wazysz [...]

ogolnie polecalbym standardowe cwiczenia. chociaz nie ukrywam ze one nie dadza ci takiej poprawy wyskoku jakbys korzystal z silowni i robil przysiady itp.. no ale trudno a wiec.. przykladowy trening rozgrzewka gibkosc 10x skok z miejsca 5x 5skok (odbijasz sie z 2 nog i skaczesz jak najdalej w kazdym skoku, mocny wieloskok) 3x 10 skok mozesz [...]

Tak jak pisze 8x8 Mozesz mieszac 2 srodki w jednej strzykawce i nie sluchaj tych wariatow, moga sie zmieszac a nawt powinny. I poczytaj jeszcze na temat dopingu bo widze ze slabo sie tym interesujesz a wbijac chcesz@@-)

róznie mozna interpretowoac "małe dawki" 200-250 mg to minimum ale uwazam, ze jak na pierwszy cykl i tak nie powinno być zle.. trzeba poznac reakcje organizmu i posmakowac "życia na koksie" aby potem nie robic błędów podczas powazniejszych cyklonów. Prolo to test do leczenia wiec ma troche male stezenie 2 amp co 5-7 dni bedzie [...]

Rób to co na tym filmiku to jest najlepszy plan. TUTAJ... ''Jak często ćwiczyć? Osobiście polecam wykonywać ten trening 3-4 razy w tygodniu. Ile ćwiczeń wykonywać na daną grupę mięśniową? Na każdą grupę wybieramy po jednym ćwiczeniu, (jeśli czujemy się na siłach to na duże grupy możemy wykonać 2 ćwiczenia). Ile serii wykonywać? Na duże grupy [...]

tez nie sadze. moze ma juz cos jeszcze lepszego, albo po prostu carbo popija..... tego tez nie mozna wykluczyc. jak jeszcze pare lat temu gralem w rugby znajomy z irlandii przywiozl żel węglowodanowy , i bralismy go w polowie meczu. tez skutkowalo. [...]

mi sie zdaje ze wszystkim nie działa od 2 dni, za to wpisów w watku o pajacyku przybywa :D widac jak klikaja

o shit,sorry za ten bajzel,moze jakis mog usunie te pierwsza wypowiedz,bo 2 razy mi sie nacisnelo "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadł wszelką wiedzę, i wiarę miał tak wielką, iżbym góry [...]